Downloads

Lauf und Athletiktraining
Schwimmkurse 2020/21

Ich trainiere nun seit drei Jahren ganz unter den Fittichen von Thomas und noch während dem Jahr davor habe ich bereits in seinen Kursen angefangen Schwimmen zu lernen. Als ich begonnen habe mit ihm zu arbeiten, war ich noch fast ausschließlich Läufer. Inzwischen habe ich einige Kurzdistanz-Triathlons, drei Mitteldistanzen und zwei Langsdistanzen hinter mir und… Mehr lesen „“

Danzmayr Matthias

Ironman Klagenfurt in 10h33min

Sport, Beruf und Beziehung unter einem Hut zu bringen, ist wohl die größte Herausforderung eines Hobbyathleten. Im Job arbeite ich stets mit Profis zusammen, die stets meinen Erfahrungshorizont erweitern und die richtigen Inputs bringen um ein Projekt perfekt abzuschließen. Das Projekt Ironman wollte ich ebenfalls professionellangehen und in Thomas hab jemanden gefunden, der mich perfekt… Mehr lesen „“

Peter Blineder

Nachdem ich festgestellt habe dass meine Laufperformance noch stark verbesserungswürdig ist, habe ich nach einer Möglichkeit gesucht diese durch ein gezieltes Training zu steigern. Aus beruflichen Gründen musste ich nach sehr flexiblen Trainingsmöglichkeiten Ausschau halten, welche ich bei Thomas gefunden habe. Er alleine konnte die von mir gesuchte Flexibilität und auch Individualität für ein gezielt… Mehr lesen „“

Hannes Trink

Erster Ironman 2015 in 10:15:57

Ich bin bei Thomas, weil ich wissen will, was ich unter professioneller Anleitung erreichen kann. Thomas hat im ersten Jahr der Betreuung mein Training auf ein neues Niveau gehoben. Seine individuellen Trainingspläne sind auf meine teilweise exotischen Ziele optimal abgestimmt. Er begleitet mich im Training und über die Wettkampfsaison und deckt Potenziale auf, die wir… Mehr lesen „“

Erich Mikk

Finisher beim NorseMan 2013 und Swissman 2014 und 2015

Zuerst war ich eher skeptisch, ich war der Meinung genau zu wissen wie man trainiert um sich für ein großes Ziel – einen IRONMAN – vorzubereiten. Thomas hat mir aber gezeigt, was es heißt das Training richtig zu periodisieren und zielgerichtet entsprechende Trainingsreize zu setzen. Immer für Fragen erreichbar und flexibel bei Änderungen der Trainingspläne… Mehr lesen „“

Andreas Leitner

Durch Thomas ist mein Training wieder sehr viel strukturierter geworden, so dass ich die Zeit, die mir zur Verfügung steht, sehr viel effizienter nutzen kann! Ich überwinde mich durch den Trainingsplan zu harten Einheiten, auch wenn ich nicht immer Lust darauf habe. Der Plan ist gut auf mich abgestimmt. Ich habe grad zum Ende der… Mehr lesen „“

Lea Laukat

Sieg Triathlon Linz 2015, Marathon in 3:03:10

Ein perfekt ausgearbeiteter Trainingsplan, ständige Erreichbarkeit und eine gute psychologische Unterstützung vor und nach einem Wettkampf haben mich bei Thomas überzeugt. Obwohl ich in Salzburg wohne und trainiere hat Thomas immer ein offenes Ohr für mich und er steht auch in schwierigen Situationen dem Athleten mit Rat und Tat zur Seite. Danke für die tolle… Mehr lesen „“

Michael Steyskal

Mehrfacher Staats- und Landesmeister im Schwimmen

Nachdem ich bereits einige Mitteldistanzen absolviert hatte, war es Zeit sich endlich einer Langdistanz zu stellen. Ich wollte nicht nur das Ziel erreichen sondern habe mir auch ein persönlich ambitioniertes Zeitziel mit Sub 10 gesteckt. Da Thomas das schier unmögliche geschafft hat, nämlich mir Schwimmen (oder was so was in die Richtung) beizubringen, habe ich… Mehr lesen „“

Johannes Pracher

Ironman Klagenfurt 2017 in 9:41:51

Ich war ein kompletter Triathlonanfänger und musste zu allererst einmal die richtige Technik im Kraulschwimmen erlernen. Durch die optimale Betreuung von Thomas erlernte ich die Technik von der Pike auf und konnte heuer an meinem ersten Triathlon teilnehmen. Ich bewundere die Geduld von Thomas, auch wenn etwas noch nicht so ganz funktionierte, hat er auch… Mehr lesen „“

Marie-Theres Baumann

Die größte Herausforderung mich gut vorbereitet nach Klagenfurt zu schicken war die geringe Zeit, die ich aufgrund meines Full time Jobs und meiner Familie aufbringen konnte. Nicht selten wollte der innere Schweinehund gerade in den Wintermonaten gewinnen. Doch durch die Regelmäßigkeit und Konstanz von Thomas konnte ich das genauso im Training mitnehmen und mein Programm… Mehr lesen „“

Markus Klonner

erster Ironman Klagenfurt 2016 in 9:45:01

Das Training mit Thomas hat mir geholfen Familie, Beruf und Sport optimal in Einklang zu bringen. Persönlich auf mich abgestimmte Trainingseinheiten halfen mir, meine Leistung stetig zu verbessern. Ich kann diese Art von Trainingsunterstützung jedem empfehlen, der mehr aus sich herausholen möchte und dabei auch noch (wenn auch nicht immer) Spaß dabei hat. Somit: Danke… Mehr lesen „“

Florian Schinko

Gerade für mich als Anfänger im Triathlonsport war es extrem wichtig, mich durch eine umfassende Trainingsbetreuung auf meine ersten Bewerbe vorzubereiten. In Thomas habe einen sehr kompetenten Partner gefunden, der alle Bereiche des Triathlonsports mit seinem umfassenden Wissen bestens abdeckt. Er geht bei seiner Traningsplanung sehr spezifisch auf die persönlichen Stärken und Schwächen des Athleten… Mehr lesen „“

Werner Burgstaller

Besonders schätze ich die oftmalige Anwesenheit beim Training und den permanenten Austausch über die momentane Trainingsbefindlichkeit. So ist das Training optimal auf mich abgestimmt und ich bin auf die ohnehin „harten Wettkämpfe“ top vorbereitet.

Christian Birngruber

Staatsmeister 2011 im Crosstriathlon, Triathloncupsieger 2012, mehrfacher OÖ-Landesmeister 2010, 2011, 2012

Um eine Halbdistanz zu finishen bedarf es schon einer gewissen Vorbereitung und Trainingsplanung gerade als berufstätige Mutter mit Familie und so bin ich zu Thomas gekommen. Vom ersten Training an fühlte ich mich total wohl ob der persönlichen und fürsorglichen Betreuung die einem dabei Zuteil wird. Thomas ist nicht nur ein hervorragender Trainer sondern auch… Mehr lesen „“

Alexandra Hoffmann

Mitteldistanz Zell am See absolviert

Ich werde von Thomas nun schon die zweite Saison betreut und habe meine Entscheidung noch nie bereut. Meine, durch den Job begrenzte Zeit, wird effizient geplant und auch kurzfristige Änderungen lässt er dynamisch in mein Training einfließen. Durch sein Training bin ich auf einem noch nicht gekannten Leistungslevel angelangt. Das zeichnet Thomas aus.

Thomas Osbelt

Sieg im Race Around Austria 2013 und 2014 im Zweierteam

Thomas vertritt ein ganzheitliches Menschenbild und berücksichtigt über das körperliche Befinden hinaus auch die mentalen Aspekte. Familie, Beruf oder andere Lebensaspekte werden bei der Planung mit einbezogen. Stets ist er bereit das Training neu zu adaptieren und so optimal abzustimmen. Dabei ist das Training abwechslungsreich und motivierend gestaltet. Er schafft es, eine gute Trainer –… Mehr lesen „“

Aigner Miriam

Podestplatzierungen bei Triathlon- und Laufbwerben

Dank der langjährigen Betreuung durch Thomas ist mir gelungen, viele meiner sportlichen Ziele zu verwirklichen. Er geht optimal auf meine zeitlichen Kapazitäten und meinen individuellen Trainingszustand ein. Besonders schätze ich, dass er „jederzeit“ ein offenes Ohr für mich hat und auch eine kurzfristige Änderung des Trainingsplans möglich ist. So schafft er es immer wieder, dass… Mehr lesen „“

Reinhold Brandner

Ich hatte schon ein paar Trainingsjahre im Triathlon hinter mir, bevor ich zu Thomas kam. Kurz gesagt, meine Erwartungen wurden in jeder Hinsicht übertroffen: Wir reduzierten die Umfänge und erhöhten mit Technik-, Kraft-, Beweglichkeits- u. Stabilitätseinheiten die Qualität enorm. Das Trainieren ist effektiv, abwechslungsreich, dabei immer flexibel an meinen Alltag angepasst und macht mir nun… Mehr lesen „“

Hannes Schirmann

Gerade bei Hobbysportlern, die voll im Berufsleben stehen, ist es wichtig den Spagat zwischen Arbeit, Training und Freizeit zu finden! Genau darin liegt die größte Stärke von Thomas. Man fühlt sich immer individuell beraten, und es wird prompt reagiert, wenn es zu zeitlichen Engpässen und daraus resultierenden Änderungen in der wöchentlichen Planung kommt. Sehr zufrieden… Mehr lesen „“

Martin Hackl

10Monate!! 10Monate dauert eine Vorbereitung für einen Ironman mit einem Trainingsplan von Thomas:)). Dieser ist sehr fordernd und abwechslungsreich. Hin und wieder musste ich nachfragen, auch wenn er fast selbsterklärend ist. Begonnen ohne laufen zu können (Achillessehne beidbeinig) ließen wir uns Beide auf das Abenteuer Ironman 2018 ein. Laufschonender Trainingsplan machte es möglich. Wie, das… Mehr lesen „“

Harald Sommer

Ironman Klagenfurt in 12:03

Mein Vorhaben beim Ironman 2015 in Klagenfurt zu starten, hat mich zu Thomas gebracht. Unser erstes gemeinsames Ziel war die Halbdistanz in Zell am See 2014. Thomas hat mich von Anfang an mit seiner lustig, motivierenden, oft fast sekkanten (aber nett gemeint) Art auf diese erste Mitteldistanz vorbereitet. Nachdem ich diese gut gemeistert habe, war… Mehr lesen „“

Manuel Walch

Finisher Ironman Klagenfurt 2015

Für mich als Starter in der M45 (Triathlon) war es doch erstaunlich, welche Leistungssteigerungen auch für ältere Sportler noch möglich sind. Gerade bei Sportlern mit vielen Trainingsjahren haben sich Verhaltensweisen, Trainingseinheiten und auch (oft auch falsche) Trainingsweisheiten manifestiert. Thomas ist hier Meister im Erkennen und Aufbrechen solcher Trainings(Verhaltens)-muster die oft nur mehr zu Leistungsstagnation oder bestenfalls… Mehr lesen „“

Walter Kovarik

Meine Entscheidung zu Thomas zu gehen, war wohl eine der besten, die ich je getroffen habe. Nachdem ich 2015 eher durch Zufall meinen ersten Triathlon bestritten habe, wollte ich das Ganze Ende 2016 etwas professioneller angehen. Dazu brauchte es natürlich auch einen Trainer, mit dem es eine sehr intensive Zusammenarbeit gibt. Er schreibt mir wöchentlich… Mehr lesen „“

Przybilla Anna

Sieg 70.3 Pula 2017; Platz 3 Zell am See 70.3 2017

In den 3 Jahren die ich jetzt nach den Plänen von Thomas trainiere, ist es mir gelungen meine Leistung stetig zu verbessern. Er schafft es mit seinen individuellen Plänen Arbeit und Hobby optimal unter einen Hut zu bringen. Falls es mal Probleme, Zeitlich oder Gesundheitlich gibt, ist er jederzeit erreichbar und steht mit Rat und… Mehr lesen „“

Gerald Hofstadler

Finisher Ironman Klagenfurt 2013 und 2015

Also, was ich besonders am Training mit Tom schätze ist, dass meine Trainingspläne individuell jede Woche gestaltet werden und falls es mir wirklich gut geht, dass er gleich reagieren kann. Natürlich auch, dass ich ihn fast immer anrufen kann, wenn ich mal nicht weiterweiß. Die letzten Jahre, als ich mit Tom gearbeitet habe, haben ja… Mehr lesen „“

Gregor Mühlbachler

Ich kam zu Thomas, weil ich mein Vorhaben Langdistanz so „schonend“ wie möglich für Körper und Freizeit über die Bühne bringen wollte. Ich brauchte ein paar Wochen, bis ich mich an seinen Plan gewöhnte, war ich bislang ein etwas anderes System gewöhnt. Dann fand ich aber rasch Gefallen: Keine Woche war wie eine andere, abwechslungsreiche… Mehr lesen „“

Irmgard Stimez

erster Ironman Klagenfurt 2016 in 10:45:30

Bei Thomas stimmt das Gesamtpaket! Seine Betreuung beschränkt sich nicht auf das Erstellen von Trainingsplänen. Vielmehr wird das Gesamtumfeld analysiert und die sportlichen Ambitionen mit Berufsleben und den sonstigen Bedingungen abgestimmt. Sollte trotzdem mal was passieren, so ist bei mir der Eindruck entstanden, dass Thomas auf ein hervorragendes Netzwerk an Sportärzten, Physiotherapeuten, Masseuren, etc. zurückgreift. Kurzum:… Mehr lesen „“

Peter Köppl

Das Schwimmen ist der Schlüssel zum Triathlon-Erfolg. Da geht es um Gefühl, Freude und den richtigen Speed. Thomas konnte mir genau das als Schwimmtrainer des FH OÖ. Sports Team vermitteln. Das ist ein wichtiger Grund warum ich ihn um die Trainingsplanung und –steuerung für meinen ersten Ironman im Jahr 2015 ersuchte. Ein weiterer Grund: er… Mehr lesen „“

Reinhard Haider

Finisher Ironman Klagenfurt 2015

Ich habe vor genau einem Jahr mit Thomas zu Arbeiten begonnen. Gleich zu Beginn war ich von seinem Engagement sehr beeindruckt. Auch nach einem Jahr gemeinsamen Training merke ich kein bisschen an Motivationsverlust seinerseits. Wenn es z.B. eine Krankheit oder einer Verletzung erfordert, stimmen wir den Trainingsplan teilweise täglich ab. Ich kann mich lediglich an… Mehr lesen „“

Paul Ruttmann

70.3 St. Pölten 2016 Gesamtrang 6

Dank der individuellen und auf meinen Tagesablauf abgestimmten Trainingspläne von Thomas, schaffe ich das Training in meinen Alltag einzubauen. Er hat jetzt endlich Struktur und Kontinuität in mein Training gebracht. Die Trainingspläne langen immer verlässlich und pünktlich bei mir ein. Mit den fachkundig erstellten und auf meine sportliche Leistungsfähigkeit abgestimmten Plänen habe ich bereits viele… Mehr lesen „“

Markus Jägermüller

Sportlich und beruflich äußerst erfolgreich zu sein ist möglich, sofern Athlet UND Trainer dieser Herausforderung gewachsen sind. Thomas hat es geschafft, mit meinen geringen Zeitressourcen, das Maximale an sportlicher Leistung herauszuholen, und das immer mit dem richtigen Maß. Die besonders flexible Trainingsplangestaltung hat es mir möglich gemacht, bei hoher beruflich bedingter Reisetätigkeit immer (!) im… Mehr lesen „“

Andreas Madlencnik

erster Ironman Klagenfurt 2014 10:07:48

Vielen Dank für die hervorragende Betreuung, für meinen Ersten Ironman Austria 2012! Durch deine an mich angepasste Trainingsplanung hast du es mir ermöglicht diesen Ironman in 9:55 bei schwierigsten Verhältnissen zu finishen, und das ohne jegliche Körperlicher Probleme. Die Zusammenarbeit mit dir und dem SV-Gallneukirchen hat mich sehr beflügelt und macht obendrein noch Spaß.

Martin Pfarrhofer

Ironman Hawaii 2013 in 9:56:05

Thomas arbeitet seit vielen Jahren in unserem Verein (RATS Amstetten) als Schwimmtrainer, wo er versteht Schüler zwischen 6 und 16 Jahren zu motivieren und sie zu regelmäßigen Bestzeiten anzuspornen. Als Obmann der RATS Amstetten sind wir alle mehr als zufrieden mit seinem Engagement und hoffen, dass er uns noch lange erhalten bleibt! Aber auch als… Mehr lesen „“

Bernhard Keller

Vize-WM-Titel Ironman Hawaii 2012

Thomas hat mich mit viel Geduld von einem Kraulanfänger zu einem Niveau gebracht, mit dem ich im Triathlon im Mittelfeld aus dem Wasser steige. Seine auf mich optimal und familienverträglich abgestimmten Trainingspläne haben mir eine ordentliche Leistungssteigerung gebracht. Die Ergebnisse 2015 sprechen für sich: Linz 6:09, Obertrum 5:48, Podersdorf 5:08.

Robert Lintner

Mittlerweile trainiere ich seit gut einem dreiviertel Jahr nach den Trainingsplänen von Thomas. Ich war von Anfang an begeistert, wie sehr er auf mich eingegangen ist und immer versucht hat, das Training möglichst optimal auf meine beruflich bedingten Trainingsmöglichkeiten anzupassen. Thomas ist diesbezüglich auch sehr flexibel und nahezu immer erreichbar, wenn ein Training mal nicht… Mehr lesen „“

Enzenberger Georg

AK-Weltmeister Hawaii 2017; AK-Sieg Langdistanz Klagenfurt 2017 - Gesamt 33; AK-Sieg Mitteldistanz St.Pölten 2017 - Gesamt 27

Als Triathlon- einsteiger habe ich mich vor einigen Saisonen entschieden, mein Training in die Hände von Thomas zu geben. Nach nun einigen Jahren des gemeinsamen Weges kann ich nur sagen, dass diese Entscheidung goldrichtig war. Die Trainingspläne sind optimal auf meine privaten zeitlichen Möglichkeiten abgestimmt. Thomas passt die Pläne auch kurzfristig noch an, sollte einmal… Mehr lesen „“

Thomas Kamleithner

diverse Bewerbe beendet; konstante Leistungssteigerung

Aufgrund der abwechslungsreichen Schwimmtrainings auf der Gugl, wollte ich mit Thomas auch in den beiden anderen Disziplinen trainieren und gemeinsam auf Wettkämpfe vorbereiten. Beim Erstgespräch mit Thomas wurde als Ziel die Qualifikation für die EM am Walchsee festgelegt. Die Trainingsplanung wurde immer optimal auf meinen Schichtdienst angepasst. Als sich dann die Möglichkeit ergab in Klagenfurt… Mehr lesen „“

Herbert Schmutz

Agegroup EM Teilnahme 2016

Das Training mit Thomas macht super viel Spaß, er stellt sich voll und ganz auf meine zeitliche Situation ein, somit kann ich Arbeit und optimales Training immer unter einen Hut bringen!

Florian Holzer

Nach 30 Jahren im Kraftsport mit zahlreichen nationalen und internationalen Titeln suchte, ich nach einer neuen sportlichen Herausforderung und nachdem mich die Triathleten, die ich als moderne Gladiatoren sah, schon immer faszinierten, hatte ich nur den einen Gedanken „ich wollte ein Ironman werden“ Das Problem an der Sache war, dass ich als Muskelpaket bei einer… Mehr lesen „“

Manfred Hoffmann

Mitteldistanz St.Pölten absolviert

Thomas ist immer diskussions- bereit, und er schafft es mit seinem Know How die Leute zu überzeugen. Er hat sich ein breites sportübergreifendes Wissen angeeignet, sodass er in kürzester Zeit auf spezifische Fragen der jeweiligen Sportdisziplin eingehen kann. Er ist jederzeit bereit, neue Ideen ins Training aufzunehmen, in brenzligen Situationen bleibt er cool und er… Mehr lesen „“

Christian Endl

Mehrfacher Staatsmeister im Flachwasserkajak, EM und WM Teilnahmen

Vor nicht ganz 3 Jahren bin ich zu Thomas gekommen – mein Ziel war es, mich in allen 3 Disziplinen stetig zu verbessern. Durch die Zusammenarbeit mit Thomas gelingt es mir jede Saison die Leistungen der vorhergehenden Jahre zu toppen. Auch wenn es mal nicht so gut läuft ist Thomas immer zur Stelle und spart… Mehr lesen „“

Matthias Hovorka

Agegroup EM Teilnahme 2014 und 2015

Nach einem etwas holprigen Start in mein Hobby Triathlon (ich wurde immer wieder von Verletzung ausgebremst) war schnell klar ich brauche einen strukturierten auf mich abgestimmten Trainingsplan. Schließlich habe ich mit Thomas einen sehr guten Trainer gefunden, der mir einen perfekt auf mich abgestimmten Trainingsplan erstellte. Ein großes Plus bei Thomas ist die wöchentliche Planung,… Mehr lesen „“

Roman Hintersteiner

Challenge Prag 2017 Gesamtrang 20

Gekommen bin ich zu Thomas und wollte von Ihm das Unmögliche, meinen ersten Ironman überhaupt in rund 9 Stunden zu finishen. Mit einigen Rückschlägen in der Vorbereitung (Lungenentzündung, Achillessehnen- entzündung usw.) und die letzten 2 Monate eigentlich keinem richtigen Lauftraining mehr, gings auf nach Klagenfurt. Was mir besonders imponiert hat, wie Thomas mit meinen ganzen… Mehr lesen „“

Christian Bruckner

Ironman Klagenfurt 2014 in 9:13:21, Ironman WM Hawaii 2016 in 9:55, div. Podestplätze bei Triathlons