Trainingsplanung

Welches sportliche Ziel Sie auch immer verfolgen und erreichen möchten – zwei wesentliche Dinge sollten dabei im Vordergrund stehen: Ihre Gesundheit und der sportliche Erfolg.

Beides sollte in möglichst großem Ausmaß der Fall sein – ein gesunder und leistungsfähiger Körper, in dem man sich wohl fühlt und die sportlichen Erfolge, die man feiern kann!

Individuelle Trainingsplanung und –betreuung unter meiner Anleitung unterstützt Sie bei diesem Vorhaben optimal.

Als Trainer erarbeite ich zunächst mit Ihnen die persönliche Situation, die für das Training ausschlaggebend ist. Dazu gehören Faktoren wie

  • Familie & Freizeitgestaltung (z.B.: alltägliche und besondere Fixpunkte usw.)
  • Berufliche Situation (zeitliche Eingebundenheit, Stress, Belastung usw.)
  • Gesundheit & Regenerationszeiten
  • Trainingsmethoden und -möglichkeiten
  • Trainingsmittel
  • Umfang und Intensität des Trainings uvm.

Diese sowie noch weitere Faktoren müssen berücksichtigt und mit dem Training vereinbart werden.
Sie erhalten von mir ein persönlich auf Sie abgestimmtes Trainingkonzept und wöchentlich ausgearbeitete Trainingspläne.

Die persönliche Trainingsbetreuung ist aber noch mehr: die Trainer-Athlet-Beziehung beinhaltet auch ein Vertrauensverhältnis. Ich unterstütze Sie als Ihr Partner daher gerne bei verschiedensten Anliegen und habe immer ein offenes Ohr bei Problemen. Der persönliche Kontakt ist mir sehr wichtig, das ergänzt und bereichert das Training.

Durch das Netzwerk an (Sport)-Ärzten, Physiotherapeut/innen, Ernährungswissenschafter/innen, Mentaltrainer/innen sowie verschiedenen sportlichen Institutionen mit denen ich seit langem zusammen arbeite, wird die Betreuung abgerundet. Beispielsweise kann es sinnvoll sein, physiotherapeutische Hilfe bei Muskelschwächen in Anspruch zu nehmen, um das Training optimal gestalten zu können. Auch das gehört zu meinen Aufgaben, Sie dabei an Professionisten zu verweisen und das Training danach auszurichten.

Das ist die persönliche  TD-Trainingsbetreuung und -planung:
  • Wöchentlich ausgearbeitete Trainingspläne :
    angepasst individuell nach den Zielen und dem zeitlichen sowie
    persönlichen Umfeld des Athleten/der Athletin
  • Trainingstagebuch (web4trainer) zur fortlaufenden Kontrolle des Trainings
  • Persönliche Betreuung
    Regelmäßiger Trainerkontakt über E-Mail oder Telefon sowie
    Treffen im Büro in Urfahr
  • Regelmäßige Leistungskontrolle
  • Wettkampf- und Trainingsanalyse
  • Unterstützung und Vermittlung von Fachleuten bei auftretenden
    medizinischen Problemen (z.B. Physiotherapie, Sportärzte)
  • Kräftigungsübungen
Preise Trainingsbetreuung und -planung
Trainingsplanung und Steuerung für Einzelsportarten
(z.B. Laufen, Radfahren, Schwimmen,..)
Betreuungszeitraum bis 6 Monate 111,– Euro/Monat (inkl. Ust.)
Betreuungszeitraum 7-11 Monate 108,– Euro/Monat (inkl. Ust.)
Betreuungszeitraum 12 Monate 102,– Euro/Monat (inkl. Ust.)
Trainingsplanung und Steuerung für Triathlon
Betreuungszeitraum bis 6 Monate 129,– Euro/Monat (inkl. Ust.)
Betreuungszeitraum 7-11 Monate 126,– Euro/Monat (inkl. Ust.)
Betreuungszeitraum 12 Monate 120,– Euro/Monat (inkl. Ust.)